母乳
1.母乳可提供嬰兒養份與增強免疫力，是嬰兒的最佳天然食物與醫藥。
2.母乳是最佳的嬰兒食物，因為母乳中所含的各種營養素如醣類、蛋白質、脂肪、礦物質與維生素等營養素與比例會隨著寶寶之生長而有所變化，不僅容易消化吸收，符合寶寶生長發育所需，有助於神經傳導的發展，且較不易引起過敏。
3.促使「母子連心」「母女連心」，增進母親及寶寶情感交流。
4.最新鮮且溫度最合適。
5. 吸吮母乳時，嬰兒必需運用口腔運動，可使嬰兒牙齦強壯。
哇～有了以上的種種好處，誰還能說喝母乳有什麼了不起的呢？
網路謠言
其實在網路流傳的那些資訊，很多時候都要靠自己去判定，有時候連照片都是合成的，又因為在網路上資訊流通太發達，並且有高度匿名性，那麼如果有心人士想要發一些假消息，或是自己亂掰一個故事，有的人就會信以為真了~~~所以說，自己真的要小心點，不要當個謠言的推手啊～
懷孕吃什麼？
老師在課堂上講了很多，但總而言之就是
１.三餐定時定量定點：
最理想的吃飯時間為早餐７～８點、午餐１２點、晚餐６～７點，不論多忙碌，都應該按時吃飯，且份量要足夠，注意熱量的攝取與營養的均衡，平分在各餐之中。
2..以天然的食物為主：
準媽媽應盡量多吃天然原始的食物，如五穀、青菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，少吃所謂的「垃圾食物」，讓寶寶在母親肚裡就習慣此種飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親能減少為孩子飲食習慣的擔心。
綜合以上觀點，準媽媽的飲食胎教原則就是：攝取均衡營養、培養良好飲食習慣。千萬不要忘記您的一舉一動對寶寶的影響喔！
上完這堂課後，更加覺得媽媽真的好偉大喔，除了在懷孕期要控制自己的欲望，生下我們後，更要費心費力的把我們拉拔大.....
我要在這裡跟我的媽媽說一聲：「媽媽，你辛苦了咧，謝謝你。」
留言列表
